看護師を辞めたいと感じたときの対処法5選と辞めたほうがいい状況3つを解説！

多くの看護師が悩みや不安を抱え、仕事を辞めたいと感じています。人間関係や生活リズムの乱れなど、辞めたい理由はさまざまです。辞めたい気持ちを抱えたままだと集中力を欠き、ミスが増えてしまいます。この記事では看護師を辞めたいと感じる理由と対処法について、詳しく解説します。

記事を読めば自分の状況を見つめ直せるため、今後のキャリアについて冷静な判断が可能です。看護師を辞めたいと感じたら、自分の気持ちを整理するのが大切です。現状を客観的に把握すれば、看護師を辞めたい本当の理由がわかります。

看護師を辞めたいと感じる理由

看護師を辞めたいと感じる理由は、以下のとおりです。

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職場の人間関係が悪化している

看護師を辞めたいと感じる理由で多いのが、職場の人間関係の悪化です。人間関係の問題は、仕事の効率や質に影響を与えます。心身の健康にも悪影響を及ぼします。人間関係が悪化している職場の特徴は、以下のとおりです。

職場の雰囲気が悪くなると、仕事に集中できません。ストレスや緊張感が高まり、心身の健康も損ないます。情報共有がスムーズにできないため、患者のケアにも悪影響です。雰囲気の悪い職場で働き続けるのは難しく、多くの看護師が辞めたいと感じてしまいます。
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夜勤が多く生活リズムが崩れている

夜勤による生活リズムの乱れは深刻な問題です。昼夜逆転の生活が長く続くと、心身ともに疲労が蓄積します。疲労が限界を超えると、仕事を辞めたいと感じます。勤務時間が不規則だと、十分に休息を取れません。慢性的な疲労感が、日中の眠気や集中力の低下につながります。

夜勤をやっていると、プライベートの時間も制限されがちです。夜勤明けの日中は疲れているため、活動が困難だからです。休日も夜勤の影響を受けるため、十分にリフレッシュできない場合があります。看護師として仕事を続けていくなら、生活リズムの改善は必須です。
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残業が多くプライベートの時間が取れなくなる

看護師の仕事は残業が多く、プライベートの時間が取れません。残業が続くとプライベートの時間が取れずリフレッシュできないため、仕事を辞めたくなります。休日出勤や時間外の呼び出しも多くあります。休日も疲労が残り、家族や友人との時間を確保できません。十分に休息を取れず、心身の健康に悪影響を及ぼします。

自己啓発や資格取得のための学習時間も確保できません。さまざまな要因でストレスが増加し、ワークライフバランスが崩れていきます。残業が多い状況を改善するには、職場環境の見直しや業務の効率化が重要です。上司や同僚と相談しながら、改善していくのをおすすめします。

給与が仕事量に見合っていないと感じる

給与の低さは、看護師が仕事を辞めたくなる大きな要因です。多くの看護師が、過酷な労働環境に対して給与が低いと感じています。看護師の給与が低い原因は、以下のとおりです。

専門性や資格に対する手当も不十分です。看護師の業務量に対して、適正な給与が支払われていません。ボーナスや賞与が支給されないケースもあります。給与が低い状況が続くと、モチベーションの低下や離職が増えます。

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命を預かる責任の重さに疲れている

看護師は患者の命を預かる重要な仕事です。命に対する責任の重さは、精神的に大きな負担です。ミスが許されない環境でストレスに耐えきれず、仕事への意欲が低下します。終末期の患者や重症患者のケアは、精神的な負担が増加します。看護師のストレスを増加させる要因は、以下のとおりです。

【年次別】看護師を辞めたいと感じる理由

看護師が仕事を辞めたいと感じる理由は、キャリアステージによって異なります。以下のキャリアステージごとに、看護士を辞めたいと感じる理由を解説します。

新人看護師

新人看護師が仕事を辞めたいと感じる理由は、業務の複雑さと責任の重さです。医療現場での実践的な経験が浅いため、知識や技術不足を痛感しています。新人看護師が抱えるよくある悩みは、以下のとおりです。

新人看護師は、理想と現実のギャップに直面し、戸惑う場面が少なくありません。不規則な勤務時間や夜勤への対応が難しく、心身に疲労が蓄積しやすい状況です。自信の喪失や無力感により、燃え尽き症候群に陥るリスクもあります。

中堅看護師

3〜5年程度の経験を持ち、基本的な看護技術は習得しているのが中堅看護師の特徴です。中堅看護師は自分のキャリアプランを考えて、仕事を辞めるパターンがあります。専門性を高めるために、資格取得や進学を考え始めます。リーダーとしての役割や後輩への指導など、責任が増えるのも辞めたいと感じる理由です。

ベテラン看護師

ベテラン看護師が仕事を辞めたいと感じる理由は、以下のとおりです。

ベテラン看護師は経験豊富な反面、責任も増えます。新人看護師の指導や管理業務を任される場面が多く、負担が増加します。体力の衰えも大きな問題です。最新の医療技術に対応できない人も多くいます。若手との世代間ギャップもあり、ストレスを感じる場面が増えます。

キャリアの停滞感や昇進の限界を感じるのも、看護師を辞めたいと感じる理由です。

看護師を辞めたいと感じたときの対処法5選

看護師を辞めたいと感じたときの対処法は、以下のとおりです。

自分の気持ちを整理する

看護師を辞めたいと感じたときは、自分の気持ちを整理するのが大切です。現在の状況を客観的に見つめ直せば、看護師を辞めたい本当の理由が見えてきます。自分の気持ちを整理する方法は、以下のとおりです。

辞めたい気持ちの強さを数値化するのも効果的です。0〜10段階評価で、7以上なら本気で退職を考えるといった基準を設定できます。辞めたい気持ちが、一時的な感情なのかどうか見極めるのも大切です。数日間冷静に考えて、気持ちに変化があるか確認しましょう。

家族や友人の意見を参考にすれば新しい視点を得られますが、最終的には自分で決断するのが大切です。自分の気持ちを前向きに考えれば、より良い選択ができます。

休暇を取ってリフレッシュする

休暇を取ってリフレッシュするのも大切です。日々のストレスから解放され、新たな気持ちで仕事に向き合えます。趣味や旅行を楽しんだり、十分な睡眠を取ったりするのがおすすめです。自然の中で活動するのも、ストレス解消に効果的です。休暇中は自分と向き合う時間を確保しましょう。

家族や友人と過ごす時間を増やせば、人間関係を深められます。新しい体験や学びの機会を作るのも大切です。SNSやメールから離れて、自分の時間を持つのも効果的です。仕事から離れてリラックスすれば、モチベーション向上につながります。

信頼できる人に相談する

信頼できる人に相談すれば、悩みを解決できる可能性があります。1人で抱え込まずに、周囲の人に助けを求めるのが大切です。新しい視点からアドバイスをもらえるので、解決策が見つかります。家族や友人など、職場外の人に話を聞いてもらうのがおすすめです。職場にメンター制度がある場合は、積極的に活用しましょう。

看護師のキャリア相談サービスを活用して、専門的なサポートを受ける方法もあります。転職エージェントに相談して、自分の市場価値を把握するのもおすすめです。匿名で相談したい場合は、オンラインの看護師向け相談窓口が利用できます。

異動を希望して環境を変える

職場環境を変えるために、異動を希望するのも効果的です。新しい環境で気分転換しつつ、スキルアップの機会も得られます。異動を希望する場合、上司や人事部に相談してください。以下のポイントを考慮して、異動先の部署を決めるのがおすすめです。

同じ病院内での異動なら、人間関係や給与面が大きく変化するのを避けられます。異なる診療科や患者層を経験すれば、幅広いスキルを身に付けられます。異動が決まったら、事前に異動先の情報収集をしておくのが大切です。

転職を考える

現在の職場環境に不満がある場合、転職を考えるのも有効な選択肢です。転職に成功すれば、収入アップも期待できます。転職を考える際は、以下のポイントを整理しておくのが大切です。

ポイントを整理しておけば、転職の方向性が明確になります。転職サイトや看護師向けの求人サイトを活用すれば、多くの情報を得られます。転職エージェントに相談して、自分の市場価値を把握するのもおすすめです。

転職先の比較検討や資格取得、転職のリスク分析を事前に済ませておくのが大切です。転職前に準備しておけば、自分に合った転職先が見つかります。転職は大きな決断なので、十分に情報収集をしてから臨みましょう。
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看護師を辞めたほうがいい状況3つ

看護師を辞めたほうがいい状況は、以下のとおりです。

重い体調不良が続いている

重い体調不良が続いている場合、看護師を辞めて治療に専念する必要があります。体調不良は自分だけでなく、患者の安全にも関わる問題だからです。以下の症状が続く場合は、要注意です。

体調不良が続くと、仕事への集中力や判断力が低下します。休日でも疲れが取れない状態が続き、プライベートの時間も楽しめません。体調不良の原因は、慢性的なストレスや過酷な勤務環境です。自分の健康を最優先に考え、必要に応じて医療機関を受診するのがおすすめです。

職場でパワハラやセクハラがある

職場でパワハラやセクハラがある場合、退職を検討する必要があります。パワハラやセクハラは、職場環境を著しく悪化させます。パワハラやセクハラの事例は、以下のとおりです。

パワハラやセクハラは個人の尊厳や人格を傷つけ、法的な権利が侵害される可能性があります。問題を報告しても、改善されないケースは多くあります。職場環境の改善が見込めない場合は、自分を守るためにも退職するのがおすすめです。

家庭との両立が難しくなっている

家庭との両立が難しい場合、退職を検討する必要があります。家庭と仕事の両立に悩んでいる看護師は多くいます。夜勤や不規則な勤務時間により、家族との時間を確保できないからです。休日出勤や祝日勤務も多いため、子どもの学校行事や家族行事に参加できません。

看護師を辞めるときの退職手続きの流れ

看護師の退職手続きは、以下の手順で行います。

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退職の意思を上司に伝える

看護師を辞める場合、上司に退職の意思を伝える必要があります。退職の意思を伝える際は、上司との面談を設定するのがおすすめです。面談では、退職の理由を具体的に説明するのが大切です。キャリアアップや家庭の事情といった退職理由を考えておきましょう。

上司からの質問事項や懸念点があれば、ていねいに対応してください。後々の手続きをスムーズに進めるために、面談の内容を記録しておくのがおすすめです。

退職日を決定して業務の引き継ぎをする

退職日が決定したら、業務の引き継ぎを適切に行う必要があります。患者の安全管理と継続的なケアを、慎重に進めます。引き継ぎ期間は、1〜2か月程度に設定するのが一般的です。引き継ぎ時の注意点は、以下のとおりです。

担当患者の情報を漏れなく伝える必要があります。患者の状態や治療計画、注意点をていねいに説明します。電子カルテのシステムアクセス権限を移行するのも重要です。個人的に管理している資料を整理して、適切に引き継いでください。退職日までのシフトを調整すれば、スムーズに引き継ぎできます。

必要な公的手続きをする

退職時には、公的手続きを適切に行うのが大切です。公的手続きを怠ると、将来的に不利益が生じる可能性があります。必要な公的手続きは以下のとおりです。

雇用保険の離職票は、失業給付を受ける際に必要です。健康保険は、任意継続か国民健康保険への切り替えを検討しましょう。年金は国民年金に切り替える必要があります。住民税の納付方法を変更する場合があるので、事前に確認するのが大切です。

まとめ

看護師を辞めたいと感じる理由は、人によって異なります。人間関係や生活リズムの乱れ、給与への不満といった理由があります。看護師を辞めたいと感じたときは、自分の気持ちを整理して、問題の原因を見極めるのが大切です。現状に不満がある場合、環境を変えてみるのもおすすめです。
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